Cardápio Conserve: 7 dias de comida de verdade em todas as refeições 

Manter uma alimentação equilibrada pode ser desafiador na correria do dia a dia. Pensando nisso, preparamos um cardápio saudável para 7 dias, com sugestões práticas para café da manhã, almoço e jantar. Aqui você vai aprender como organizar uma semana inteira de refeições nutritivas usando caldos, canjas e gorduras naturais, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Essa é uma forma simples de incluir mais comida de verdade na rotina, garantindo energia, saúde e bem-estar.

Vamos ao cardápio?

Segunda-feira

Café da Manhã: Ovos mexidos feitos na Gordura Tallow Conserve, acompanhado por 1 xícara de café.

Almoço: Salada variada como uma entrada (opcional). Caldo de Mocotó Conserve (sugerimos acrescentar carne moída no caldo, para turbinar mais ainda a quantidade de proteína).

Jantar: Caldo de Ossos Conserve temperado a gosto.

Terça-feira

Café da Manhã: Hambúrguer caseiro feito na Gordura Tallow Conserve, acompanhado de 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve quente (opção: o caldo de ossos pode ser misturado no café preto).

Almoço: Frango grelhado temperado com Tempero de Frango Conserve, legumes variados cozidos no Caldo de Legumes Conserve.

Jantar: Sopa de tomates feito com Molho de Tomates Conserve, Caldo de Ossos Conserve e temperos a gosto.

Quarta-feira

Café da Manhã: Ovos mexidos feitos na Gordura Tallow Conserve acompanhado de 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve quente (opção: o caldo de ossos pode ser misturado no café preto).

Almoço: Como entrada, 1 xícara pequena de Caldo de Ossos Conserve, para ajudar na digestão dos grãos. Arroz, Feijoada Conserve, couve manteiga refogada na Gordura Tallow Conserve.

Jantar: 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve com acréscimo de frango desfiado.

Quinta-feira

Café da Manhã: Ovos cozidos e abacate com sal a gosto, acompanhado de 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve quente (opção: o caldo de ossos pode ser misturado no café preto).

Almoço: Bife acebolado feito na Gordura Tallow Conserve, com purê de batatas cozidas no Caldo de Legumes Conserve e finalizado com Gordura Tallow Conserve.

Jantar: Canja de Galinha Conserve.

Sexta-feira

Café da Manhã: ovos mexidos com bacon, acompanhado de 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve quente (opção: o caldo de ossos pode ser misturado no café preto).

Almoço: Strogonoff de frango, feito com molho a base de Caldo de Ossos Conserve, Molho de Tomates Conserve e temperado com o Tempero de Frango Conserve. Arroz é opcional e nesse caso, finalizar o seu cozimento com 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve para uma melhor digestão.

Jantar: Sopa de Cenoura Conserve.

Sábado

Café da Manhã: Omelete com queijo feito na Gordura Tallow Conserve e 1 xícara de capuccino com Caldo de Ossos Conserve.

Almoço: Costela bovina feita na pressão (receita no blog), arroz, Feijão com Caldo de Ossos Conserve e legumes refogados no Tempero de Frango Conserve.

Jantar: Caldo Verde feito com Caldo de Ossos Conserve e Caldo de Legumes Conserve (receita no blog).

Domingo

Café da Manhã: Omelete com carne acompanhado de 1 xícara de Caldo de Ossos Conserve quente (opção: o caldo de ossos pode ser misturado no café com leite).

Almoço: Mocofava : Caldo de Mocotó Conserve + Fava Conserve, e acompanhamentos do seu gosto. Receita no blog.

Jantar: Sopa de Legumes com ovos feita com Caldo de Legumes / ou de osso Conserve (receita no blog).